तनाव प्रबंधन

Your Mind – आपका सबसे खतरनाक दुश्मन (और आपका सबसे बड़ा दोस्त भी) ज़रा सोचिए। आपकी ऊर्जा को सबसे ज़्यादा क्या खत्म करता है, आपकी खुशी को क्या छीन लेता है, और आपको रात 3 बजे तक जगाए रखता है? अक्सर, यह बाहरी परिस्थितियाँ नहीं होतीं, बल्कि उन पर हमारी प्रतिक्रिया होती है। “क्या होगा अगर” की अंतहीन लूप, पिछली गलतियों को दोहराना, भविष्य की अनिश्चितताओं के बारे में सोचना …

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